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家长如何在高考前,帮助孩子做好心理调适

发布时间:2017-07-24 21:06:43 阅读: 来源:北京科诺达涂装设备有限公司
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家长如何在高考前,帮助孩子做好心理调适

快要高考了,高三学生的复习也要开始了,能否顺利度过这段特殊时期,将成为影响高考成绩的一个重要因素。
高考不仅是对知识掌握程度和综合解题能力的检验,还是对心理素质的考验。有良好的心理准备会成为考试的助力,帮助考生提高成绩。
因此,如何帮助考生做好考前心理调适,不仅是学校教师应该面对和解决的问题,也是广大家长需要重视和迫切解决的问题。
想要更好地帮助孩子进行心理调节,家长要首先从自己做起,只有自己调整好心态了,才能帮助孩子进行心理调节。否则,家长的一些负面心理会影响到孩子。
家长如何在高考前,帮助孩子做好心理调适

8pt 0cm; text-indent: 21pt">一、家长要首先调整好自己心态
家有高考生的家长首先要做好自己的心理调节,调节好自己的情绪,才能帮助孩子建立良好的心态。要正确面对孩子的考试成绩,只要在生活上给予孩子适度的关心即可,忌过分保护和过分干涉。
孩子最需要的是父母的关怀和鼓励。如果家长感觉孩子压力过大,可以在睡前和孩子聊聊天,配合一些安抚性的肢体动作,比如摸摸脑袋、搂搂肩膀,说些鼓励的话语等。
同时家长也要做好以下几点:
首先家长要自我降压,即便自己控制不住紧张,起码也要做到内紧外松,不要搞得孩子神经兮兮的。
其次是要关注孩子的状态,而且要透过现象看本质,并有针对性的加以引导,既不能风声鹤唳也不能不闻不问。
最后要和孩子相互宽容理解,孩子在情绪上容易冲动,家长需要包容和理解。
二、帮孩子缓解紧张情绪
家长们要告诉孩子“尽心尽力,无怨无悔”的道理,坚信凭着自己的刻苦努力,可以考出一个不错的成绩。如孩子还无法疏解紧张情绪,家长应减少安慰,让紧张顺其自然,可能一会就会忘掉紧张,同时孩子这时候最需要安静,家长的任何唠叨都会让孩子更烦,家长不妨出去散步一会儿,孩子就会平静下来。
同时高考期间的睡眠和饮食如何调整也有益于缓解紧张情绪,睡觉习惯不要轻易改变,饮食也要清淡饮食。
三、帮孩子提高应考自信心
信心是一切事业成功的思想基础。高考在某种程度上是毅力的较量,是心理承受能力的较量,成功往往偏爱那种抱定必胜信念、具有蔑视一切的气概、以胜利者心态步入考场的同学。
家长们提醒孩子要相信自己十几年来的努力,同时要认清高考的有利形势,正视现实,拿出勇气和自信去争取。对有失利阴影的孩子,要让他们正视失利,找出失利原因,不要沉溺于以往的阴影。
四、帮孩子提高毅力坚持到底
许多参加过高考的学生都有这样一个体会:在经过一段时间的基础知识复习后,往往会突然感到很吃力,考试成绩下降或忽高忽低,难以找到解题感觉,一些考生因此产生悲观、失望的情绪,甚至有放弃的想法。
首先,家长们应帮助孩子明确目标,目标定位要根据孩子平时学习成绩和心态情况来定,不能太高也不能太低,并要根据孩子的成绩和心态及时调整。
其次要帮助孩子改变学习方法,克服身心疲劳。帮助孩子制定合理的作息时间,让孩子劳逸结合,保持充沛精力。
最后,家长们要给孩子适度的关怀,让孩子享受到家的温馨,理解孩子学习的艰苦;宽容孩子考试的失败;给孩子前进的勇气;尊重孩子的人格;鼓励孩子,给他自信。
五、帮孩子提高应试勇气
许多考生高考失利,并不全是因为考题太难,而是因为考试怯场,从而导致记忆混乱、思维阻碍而发生失误。
而想要预防考试怯场就必须提高考生应试的勇气,首先要让孩子不要过分关注自己考试名次,每次摸底考试后要指导孩子找出暴露的问题,而不是过多关注考试结果,将暴露的问题及时纠正来提高自己的自信心。
其次要抓弱补偏,择要复习。复习重点内容是否基本弄清,最薄弱的、经常出错的地方有没有弄懂。做到小考大考化,大考小考化,主动适应高考气氛。
最后还要注意多与同学和老师沟通,有意见多交流,有疑问主动向老师请教,在一种宽松友爱的氛围中复习,会收到更好的效果,高考中也会发挥出自己的最高水平

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